Kurzbeschreibung des Online-Seminars Mentale Gesundheit

Mentale Gesundheit – Das steht für „Innere Mitte“, Erfolg, Gesundheit und Lebensfreude. Im seelischen und körperlichen Gleichgewicht sein, ein gesundes und unerschütterliches Selbstbewusstsein/ Selbstwertgefühl besitzen, dann macht die Arbeit wieder richtig viel Spaß. Nur wer mental gesund ist kann außergewöhnliches erreichen, ist kreativ und kann sich selbst und andere begeistern. Treffen Sie rechtzeitig Ihre persönliche Vorsorge vor gesundheitlichen Schäden wie Burnout, Depression und Krankheit, denn hinter Mentaler Gesundheit steckt wesentlich mehr als nur „Gesund Ernähren und Bewegung“.

Hinweis: Das Online-Seminar ist in zwei Blöcke à 3 Stunden aufgeteilt. Online-Plattform: Zoom. Die Termine werden bei genug Nachfrage gesetzt. Wenn Sie Interesse haben, schreiben Sie uns bitte eine Mail.

Das erfahren Sie im Online-Seminar:

  • Was steckt hinter dem Titel Mentale Gesundheit? Neue wissenschaftliche Grundlagen und Studien dazu
  • Wie können Sie selbst Ihre eigene „Selbstverantwortung“ trainieren und übernehmen?
  • Ein effektives Selbstmanagement heißt auch Nein-sagen können. Aber wie? Klare Kommunikation als wesentlicher Erfolgsfaktor
  • Die 5 Bausteine Mentaler Gesundheit und wie spielen diese zusammen?
  • Erarbeiten Sie im Seminar Ihre eigene Anleitung zur Selbstreflexion
  • Übungen und Techniken zu mehr Achtsamkeit sich selbst gegenüber
  • Mut tut Gut! Welche Entscheidungen sind auf Ihrem Weg zu mehr Mentaler Gesundheit zu treffen mit welcher Priorisierung?
  • Stress, Druck und Angst verstehen und bewältigen lernen
  • Einen wesentlichen Einfluss auf unsere Mentale Gesundheit haben unsere im Gehirn produzierten Botenstoffe und Neurotransmitter. Welche sind es und wie kann ich selbst deren Produktion anstoßen
  • Entwickeln Sie Ihre eigenen Handlungsstrategien für Ihre mental gesunde persönliche Weiterentwicklung
Unterrichtende

Jochen Schmidt

Veranstaltungs-Nr.

22-147

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