Kurzbeschreibung des Seminars Raus aus der (Berufs-) Stressfalle

Stress gehört heute zu unserem Alltag - einmal mehr, einmal weniger. Mal privat, mal im Beruf. Dieses Seminar zeigt, wie man mit Stress im eigenen (Berufs-)Leben anders umgehen kann. Sie erfahren, wie Sie wieder mehr Balance in die verschiedenen Lebensbereiche bringen. Im Seminar werden die Hintergründe von Stress erklärt und Ihre persönliche Stresswert-Analyse erstellt. Ein persönlicher Maßnahmenplan hilft, die verschiedenen (Stress-)Themen ganz konkret und langfristig zu verändern – so gewinnen Sie Ihre Energie und Leistungsfähigkeit wieder zurück!

Das Besondere an diesem Seminar: Damit eine langfristige persönliche Stressreduktion gelingt – bietet das Seminar eine 20-wöchige persönliche Nachbetreuung für die Teilnehmerinnen und Teilnehmer an.

Das erfahren Sie im Seminar:

Stress, ein Phänomen der Evolution

  • Was ist Stress überhaupt und brauchen wir ihn?
  • Evolutionäre Programmierung: Muster und Verhalten

Was passiert im Körper bei Stress?

  • Kommunikation über Spiegelneuronen
  • Wirkung auf Körper und Psyche
  • Wie hoch ist mein eigener Stresslevel?
  • Erarbeitung des Stressmarkers – beruflich, privat, gesundheitlich
  • Nachhaltigkeit durch regelmäßige Ermittlung der eigenen Stresswerte

Die verschiedenen Persönlichkeitsstrukturen

  • Rollen und Wirkkräfte im Stress
  • Verbale und nonverbale Kommunikation
  • Die vier Energiequellen des Menschen - Energiequellen und Energieräuber

Wege aus dem Stress - endlich ein stressfrei(er)es Leben und Arbeiten

  • Problemlösungstrategien erkennen und umsetzen
  • Veränderung des eigenen Denkens und der Kommunikation - sich selbst und andere entstressen
  • Eigenreflektion – seine Energiequellen stärken – eigene Überzeugungen positiv verändern
  • Aktiv für das eigene Leben – Balance aus Belastung und Regeneration
  • Methoden, um seinen beruflichen Alltag zu entstressen
  • Möglichkeiten der Entschleunigung im Alltag

Der angegebene Preis gilt pro Person und beinhaltet die Arbeitsunterlagen, Tagungsgetränke und Mittagsessen. Zzgl. gesetzl. MwSt.

Wiederholung der Veranstaltung:

22.03.2022 Nürnberg

Unterrichtende

René Rottig

Veranstaltungs-Nr.

22-138

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