Personal Mindfulness

Kurzbeschreibung des Seminars "Personal Mindfulness"

Mindfulness - mehr Achtsamkeit im Alltag für ein stressreduziertes, entspanntes, erfolgreiches und leistungsförderndes Arbeitsleben. Doch wie kommen wir da hin?
Achtsamkeit ist eine wissenschaftlich fundierte, hoch wirksame Methode, die Sie dabei unterstützt, den bewussten Umgang mit sich selbst in puncto Stress und Beziehungen zu anderen managen zu lernen. Fokussiert mit dem Blick auf das Wichtige und Wesentliche schafft Mindfulness eine gesunde Work-Live-Balance und macht Sie erfolgreich.
Lernen Sie erfolgreich mit den komplexen und dynamischen Herausforderungen des 21. Jahrhunderts umgehen zu können, ohne im „Hamsterrad“ stecken zu bleiben.

Das erfahren Sie im Seminar:

• Was ist Achtsamkeit, welche positiven Auswirkungen hat Achtsamkeit auf unser Gehirn und unsere Gesundheit?
• Das eigene Bewusstsein und die Selbstwahrnehmung erweitern - den Fokus schärfen und Distanz schaffen
• Persönliches Stresserleben und die dazugehörigen Auslöser identifizieren und beiseite schaffen
• Methoden der Achtsamkeit kennenlernen – Achtsamkeitspraxis üben
• Erkennen, welche Methoden das eigene Wohlbefinden erhöhen
• Achtsam kommunizieren lernen und den Fokus im Alltag neu einstellen
• Zusammenspiel von Achtsamkeit und emotionaler Intelligenz kennenlernen
• Die eigene emotionale Intelligenz steigern zu mehr Achtsamkeit
• Mit innerer Ruhe, emotionaler und kognitiver Widerstandsfähigkeit den Herausforderungen unserer
  komplexen, von hoher Dynamik geprägten Welt trotzen
• Bewusste Auszeiten für mehr Kreativität und Zufriedenheit im Alltag schaffen
• Wie kann ich Achtsamkeit gut in meinen Arbeitsalltag integrieren – individuelle Strategien entwickeln

RKW Mitglieder erhalten einen Preisnachlass. Der oben angegebene Preis gilt pro Person, zzgl. gesetzl. MwSt. und beinhaltet die Arbeitsunterlagen, Tagungsgetränke und Mittagessen.