Kurzbeschreibung des Seminars Raus aus der (Berufs-) Stressfalle

Stress gehört heute zu unserem Alltag - einmal mehr, einmal weniger. Mal privat, mal im Beruf. Dieses Seminar zeigt, wie man mit Stress im eigenen (Berufs-)Leben anders umgehen kann. Sie erfahren, wie Sie wieder mehr Balance in die verschiedenen Lebensbereiche bringen. Im Seminar werden die Hintergründe von Stress erklärt und Ihre persönliche Stresswert-Analyse erstellt. Ein persönlicher Maßnahmenplan hilft, die verschiedenen (Stress-)Themen ganz konkret und langfristig zu verändern – so gewinnen Sie Ihre Energie und Leistungsfähigkeit wieder zurück!

Das Besondere an diesem Seminar: Damit eine langfristige persönliche Stressreduktion gelingt – bietet das Seminar eine 20-wöchige persönliche Nachbetreuung für die Teilnehmerinnen und Teilnehmer an.

Das erfahren Sie im Seminar:

Stress ein Phänomen der Evolution

  • Was ist Stress überhaupt und brauchen wir ihn?

  • Evolutionäre Programmierung: Muster und Verhalten

Was passiert im Körper bei Stress?

  • Kommunikation über Spiegelneuronen

  • Wirkung auf Körper/Psyche

  • Wie hoch ist mein eigener Stresslevel?

  • Erarbeitung des Stressmarkers – beruflich, privat, gesundheitlich

  • Nachhaltigkeit durch regelmäßige Ermittlung der eigenen Stresswerte

Die verschiedenen Persönlichkeitsstrukturen

  • Rollen und Wirkkräfte im Stress

  • Verbale/nonverbale Kommunikation

  • Die vier Energiequellen des Menschen - Energiequellen und Energieräuber

Wege aus dem Stress - endlich ein stressfrei(er)es Leben und Arbeiten

  • Problemlösungstrategien erkennen und umsetzen

  • Veränderung des eigenen Denkens und der Kommunikation - sich selbst und andere entstressen

  • Eigenreflektion – seine Energiequellen stärken – eigene Überzeugungen positiv verändern

  • Aktiv für das eigene Leben – Balance aus Belastung und Regeneration

  • Methoden, um seinen beruflichen Alltag zu entstressen

  • Möglichkeiten der Entschleunigung im Alltag

Der angegebene Preis gilt pro Person und beinhaltet die Arbeitsunterlagen,  Tagungsgetränke und Mittagsessen. Zzgl. gesetzl. MwSt.

Wiederholung der Veranstaltung:

28.09.2022 Online-Schulung

 

Unterrichtende

René Rottig

Veranstaltungs-Nr.

22-137

Eine Anmeldung ist noch nicht möglich