Gesundheitsprävention

Gezieltes Augentraining

Bildschirmarbeitsplätze im Büro oder Homeoffice stellen eine hohe Beanspruchung und Belastung unseres visuellen Systems dar. Besonders durch das Sehen im Nahbereich sind unsere Augen hoch beansprucht. Ziel dieses effektiven Augentrainings ist, die Strukturen auf die Belastungen des Alltags anzupassen und dadurch die Belastung des visuellen Systems auf ein Minimum zu reduzieren. Die Qualität des Sehens - von der Reizaufnahme, über die Verarbeitung im Gehirn, bis zur Reaktion auf die Information - gilt es zu verbessern. Gehen Sie mit auf eine interessante Reise mit viel wissenswertem Inhalt und sofort anwendbaren Übungen.

Online, 28.06.23, 9.30 - 12.30 Uhr, 250,- €
Der angegebene Preis gilt pro Person, zuzüglich der gesetzlichen MwSt. und beinhaltet die Arbeitsunterlagen sowie den Zugang zum virtuellen Meetingraum. RKW-Mitglieder erhalten einen Preisnachlass.

Fit mit Grips

Hier erleben Sie ein etwas anderes Sportprogramm. Viel Effekt und Spaß sind garantiert! Durch vermeintlich einfache Bewegungsübungen in Kombination mit geistigen Anforderungen werden Sie gleichzeitig im Körper als auch im Geiste fit.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. 

Online, Termin auf Anfrage, 9.30 - 12.30 Uhr, 250,- €
Der angegebene Preis gilt pro Person, zuzüglich der gesetzlichen MwSt. und beinhaltet die Arbeitsunterlagen sowie den Zugang zum virtuellen Meetingraum. RKW-Mitglieder erhalten einen Preisnachlass.
 

Fit und Aktiv im Homeoffice

Erfahren Sie in diesem interaktiven Workshop Tipps und Tricks gegen die Haltungszipperlein, die auch im Office gut anzuwenden sind. Wir zeigen Ihnen gezielte Übungen, um Fehlhaltung zu vermeiden und zu korrigieren. Desweiteren geben wir Ihnen konkrete Tipps an die Hand, wie Sie Pausen einhalten und diese effektiv und aktiv für Ihren Körper und Geist nutzen. Wir helfen Ihnen bei der Aktivierung des Herzkreislaufsystems durch kleine Übungen, die helfen sollen die vernachlässigte Muskulatur wieder zu mobilisieren sowie die verspannte und überlastete Muskulatur zu lockern und entspannen.

Online, Termin auf Anfrage, 9.30 - 12.30 Uhr, 250,- €
Der angegebene Preis gilt pro Person, zuzüglich der gesetzlichen MwSt. und beinhaltet die Arbeitsunterlagen sowie den Zugang zum virtuellen Meetingraum. RKW-Mitglieder erhalten einen Preisnachlass.

Bewegte Arbeitsunterbrechung

Dieses Angebot richtet sich an Unternehmen, deren Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter viel und lange am Schreibtisch und vor dem Bildschirm sitzen. Was hilft? Bewegte Pausen, ohne sich umziehen zu müssen, mit aktiven Übungen bereits in der ersten Stunde! Die Übungen finden vor dem Bildschirm statt und aktivieren und motivieren die Teilnehmenden.

Online, Termine und Uhrzeit nach Ihren Wünschen z.B. 1-2 mal pro Woche je 30 Minuten, pro Termin 200,- €
Der angegebene Preis gilt pro Veranstaltung unabhängig von der Anzahl der Teilnehmenden, zuzüglich der gesetzlichen MwSt. und beinhaltet die Arbeitsunterlagen sowie den Zugang zum virtuellen Meetingraum. RKW-Mitglieder erhalten einen Preisnachlass.

Wissenswerter Einstieg in das Thema Resilienz

Wie stärke ich meine Widerstandsfähigkeit und bin dadurch entspannter in Arbeit und Alltag. Dieser Vortrag gibt Ihnen neue Impulse basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Online-Vortrag, Termin und Uhrzeit nach Ihren Wünschen, 60 Minuten, 450,- €
Der angegebene Preis gilt pro Veranstaltung unabhängig von der Anzahl der Teilnehmenden, zuzüglich der gesetzlichen MwSt. und beinhaltet die Arbeitsunterlagen sowie den Zugang zum virtuellen Meetingraum. RKW-Mitglieder erhalten einen Preisnachlass.

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